Massagem abdominal adelgaçante. Como fazer você mesmo latas de vácuo. Vídeo

Para tirar o excesso de gordura do abdômen e deixar a cintura mais pronunciada, usa-se a massagem. Pode ser realizado tanto no salão como em casa.

Várias técnicas podem ser usadas durante o procedimento. Antes de iniciar a sessão, é importante certificar-se de que não há contra-indicações. Caso contrário, o movimento pode ser prejudicial à saúde. Para uma perda de peso mais eficaz, os especialistas também recomendam monitorar sua dieta e praticar exercícios.

Indicações para massagem abdominal para perda de peso

Vale a pena parar a sua escolha por uma determinada técnica de massagem de acordo com a área do problema na qual você deseja queimar gordura. Existem várias partes do corpo que são mais suscetíveis ao aparecimento de depósitos. Entre eles estão os quadris, laterais e abdômen.

A massagem abdominal adelgaçante é indicada para:

• celulite;
• obesidade em vários graus;
• constipação e outros problemas gastrointestinais;
• diminuição do tônus ​​muscular;
• hemorróidas;
• flatulência;
• obstrução intestinal;
• processos estagnados na pequena pelve;
• prostatite;
• processos adesivos;
• hérnia;

  

• discinesia;
• infertilidade;
• atonia intestinal;
• picada.
• estilo de vida sedentário;
• Situações estressantes;
• estrias;
• omissão ou deslocamento de órgãos internos;
• cicatrizes;
• cicatrizes;
• neuroses;
• ciclo menstrual irregular;
• dieta desequilibrada.

Entender esse tecido adiposo ficou muito fácil. A elasticidade da superfície é bastante reduzida. Quanto pior a elasticidade, mais tempo e esforço serão necessários para resolver a zona. A escolha da técnica de massagem depende do descaso com o problema. Para determinar com ele, basta puxar levemente a pele na área do problema e avaliar a espessura da gordura.

O aparecimento de celulite é um sinal da necessidade de um procedimento. Isso ocorre devido a uma violação do fluxo de saída do fluido linfático. A pele muda sua estrutura.

Torna-se acidentado e perde a elasticidade. Movimentos de massagem ajudam a quebrar a estagnação. É importante levar em consideração que um problema dessa natureza pode surgir não só com o excesso de peso. O defeito ocorre mesmo em pessoas que estão abaixo do peso.

Os benefícios da massagem abdominal para perda de peso

Os movimentos de massagem do abdômen têm um efeito especial. A ação mecânica no tecido adiposo reduz seus depósitos na região da cintura.

A massagem abdominal adelgaçante tem características positivas:

• alisamento e esfoliação de células mortas da pele;
• saturação das células com oxigênio;
• fortalecimento dos músculos da imprensa;
• a formação de uma cintura graciosa;
• melhorar o contorno da figura;
• estimulação dos intestinos;
• tornando a capa elástica e resiliente;
• remoção de toxinas e toxinas do corpo;
• aceleração do metabolismo;
• livrar-se do estresse;
• restauração das glândulas sebáceas;
• queima de gordura corporal;
• normalização da circulação sanguínea e saída da linfa;
• luta contra a celulite;
• fortalecimento da imunidade.
• melhoria do trato digestivo.

Como se preparar para o procedimento

Para obter o resultado desejado, é importante se preparar antes de iniciar a sessão.Você não pode massagear com o estômago vazio, mas não é recomendado se empanturrar antes do procedimento.

O melhor é fazer um lanche e um chá. Também é importante esvaziar a bexiga e os intestinos. Se o paciente estiver constipado, deve ser administrado um enema. Preparar o trato digestivo ajudará a evitar desconforto no processo.

Para criar um ambiente agradável durante uma sessão, você precisa escolher uma sala com um interior calmo. A iluminação da sala não deve ser forte. Recomenda-se evitar o uso de incensos e óleos essenciais de odor pungente. Um sofá ou sofá confortável, bem como música calma, irão ajudá-lo a relaxar o máximo possível.

A massagem adelgaçante da barriga tem uma série de regras:

• as mãos são completamente desinfetadas;
• no processo, um creme ou óleo especial é usado;
• a sessão começa com pinceladas leves;
• o estômago é massageado no sentido horário;
• os movimentos são executados suavemente em um ritmo lento;
• se ocorrer desconforto, a massagem é concluída imediatamente;
• o procedimento é realizado diariamente com duração de 15-20 minutos.

Uma combinação do procedimento com nutrição adequada e um estilo de vida ativo ajudará a alcançar resultados mais rápidos.

Variedades de massagem abdominal para perda de peso e técnicas de execução

Para perda de peso do abdômen, uma ou várias técnicas de massagem podem ser usadas. Cada tipo tem suas próprias características de execução.

Variedades eficazes de procedimentos de emagrecimento são apresentadas na tabela:

Arrancou

Este tipo de massagem é utilizado não só como principal, mas também em combinação com outra. Amassar músculos e depósitos de gordura ocorre sob a ação de beliscar. O processo de perda de peso se deve ao estímulo da circulação sanguínea e à destruição das células do tecido lipídico.

Instruções de condução:

1. A pele deve ser bem limpa, deve-se aplicar óleo de massagem ou creme de emagrecimento.
2. Deite em um sofá ou sofá. É importante relaxar todo o corpo ao máximo.
3. Pegue uma dobra de pele na área do problema e comece a fazer um leve formigamento, tocando lentamente a pele. Os lados também precisam de atenção. O movimento deve ser executado no sentido horário.
4. A cada nova repetição, a massagem deve ser feita com maior intensidade.
5. Depois de fazer algumas repetições em círculo, mude de direção.
6. As pinças são realizadas verticalmente, ao longo da coluna.
7. No final da sessão, a pele é esfregada com uma luva de massagem forte ou uma toalha comum.

Durante o processo, a superfície a ser tratada deve ficar levemente vermelha. Não deve haver hematomas. Depois de um mês de curso, melhorias serão perceptíveis. O abdômen ficará mais apertado, a cintura ficará mais fina, a pele ficará mais rígida.

Enlatado

Também é chamado de vácuo. Tem como objetivo o combate à gordura subcutânea. O resultado é alcançado criando uma diferença de pressão entre a lata e o ambiente. Para o procedimento serão necessários 2 frascos, cujo diâmetro pode ser de 4 a 6. Latas de vidro, borracha e silicone são vendidas nas farmácias. Eles são igualmente eficazes, então você pode escolher qualquer um.

Antes de começar, você precisa preparar a pele. Em 5-7 minutos. um agente anticelulite ou óleo de massagem é aplicado a ele. Você também pode usar uma mistura de óleos essenciais. Adicione 5 a 10 gotas a qualquer óleo vegetal básico. Você só pode trabalhar com uma superfície pré-aquecida. Para fazer isso, aperte um pouco, alise ou triture.

Você não deve usar latas não lubrificadas. Suas bordas são tratadas com óleo e sugadas em ambos os lados do umbigo. Especialistas alertam que não deve haver impacto no centro do abdômen.A dobra no interior da lata não deve ser menor que 1 cm A massagem é realizada por 5 minutos, movendo-se as latas no sentido horário. Além disso, o movimento torna-se em ziguezague. Já chega 3 minutos.

Após a retirada das latas, a pele é tratada com um creme anticelulite. Os primeiros 15 minutos são recomendados. após terminar a massagem, deite-se relaxado. Deve-se ter em mente que o processo é bastante doloroso. A pele deve se acostumar a esses efeitos agressivos.

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Água

O procedimento é simples o suficiente para ser executado por conta própria. Todos os dias, antes do seu banho matinal, você precisa fazer esta massagem. Para acelerar a circulação sanguínea e estimular a drenagem linfática, é recomendável alterar a temperatura da água no processo.

Implementação passo a passo de hidromassagem para emagrecer o abdômen:

1. Comece com água morna. O jato é direcionado para a pele a uma distância de 15 cm.Os movimentos devem ser circulares.
2. A ação continua, só que agora a pressão da água aumentou.
3. A temperatura é reduzida em cerca de 5 graus. Dentro de 30 seg. Massageie a área do problema.
4. A pressão diminui e a água fica mais quente.
5. Após 2 minutos, a cabeça de fluxo e a temperatura são alternadas mais duas vezes.
6. O final da sessão deve ser em água fria.

Para obter o melhor efeito, você pode esfregar a pele com uma toalha ou uma escova especial durante o processo. Após o banho, a área tratada deve ser bem aquecida com uma toalha. Não saia por 1 hora.

Anti-celulite

O impacto é direcionado apenas ao tecido adiposo. É proibido pressionar órgãos, bater fortemente na superfície e levar grandes áreas para processamento. A gordura visceral não se presta a essa massagem.

A tecnologia é a seguinte:

1. O estômago é acariciado lentamente no sentido horário e anti-horário. Bastante 15 vezes em cada direção.
2. A pele é massageada e amassada por 2 minutos.
3. As palmas são dobradas uma na outra e agarram uma dobra de pele.
4. A área do problema é tratada com movimentos de rolamento.
5. Este tipo de massagem é utilizado como serragem.
6. Bata levemente com os nós dos dedos e as palmas das mãos.
7. De cima para baixo, eles capturam pequenas dobras de pele, separando-as.
8. Movimentos semelhantes a pinças são executados.
9. Por fim, acaricie a área tratada e aplique um creme anticelulite.

A eficácia da massagem manual depende da regularidade de sua aplicação. No processo, vasos e capilares podem ser danificados, então o efeito deve ser suave e preciso.

Mel

Para a massagem, deve-se usar mel natural sem aditivos químicos. Tem forte efeito na pele, por isso a sessão pode ser desconfortável e deixar hematomas. Após a reabsorção dos hematomas, a superfície ficará elástica e lisa.

Etapas principais:

1. 10 gotas de qualquer óleo essencial são misturadas com 2 colheres de chá. mel. O produto deve ser líquido. Se for revestido de açúcar, deve ser derretido em banho-maria.
2. A mistura resultante é aquecida a 37 graus.
3. Mergulhe as palmas na massa de mel e pressione-as contra o estômago, pressionando levemente. Com um movimento brusco, arranque as mãos da pele. Deve soar um clique. As ações são repetidas por 15 minutos.
4. O movimento é substituído por tapinhas leves. Eles são alternados com carícias.

Drenagem linfática

Esta massagem remove o excesso de fluidos, toxinas e substâncias nocivas do corpo. Ao longo do curso, as células e os tecidos ficam saturados de nutrientes e os órgãos dos sistemas geniturinário e digestivo são curados. Para o procedimento, você precisa se deitar e dobrar os joelhos. Em seguida, respire fundo, puxando o estômago e expire

Execução passo a passo:

1. Massageie a área do umbigo com os dedos no sentido horário, aumentando o raio do movimento.
2. Em um movimento circular, vá do centro do abdômen para os lados.
3. Termine a massagem batendo suavemente na pele com a ponta dos dedos.

Ponto

A técnica de acupressão entrou em países europeus de países asiáticos. A técnica foi usada por curandeiros populares tibetanos, japoneses, tailandeses e chineses para curar pessoas de doenças.

No mundo moderno, a abordagem chinesa é usada para perda de peso. O efeito em pontos biologicamente ativos do corpo humano melhora o funcionamento dos sistemas circulatório, excretor e digestivo. O abdômen tem 14 dessas zonas, das quais 2 não estão emparelhadas e 12 estão emparelhadas.

A automassagem deve ser feita deitada. Nesse caso, as pernas devem ser dobradas. Os pontos ativos são afetados pelas pontas do meio e do polegar. O esforço deve ser aplicado com moderação.

Não precisa ser forte e fraco. O processo usa uma mistura de óleo aquecido como material auxiliar. Ele contém damasco ou éster de laranja e óleo vegetal. A distância entre os pontos é igual a tsun, a largura da falange do polegar.

A duração do procedimento de massagem adelgaçante é de no máximo 1,5 horas. A duração será reduzida significativamente se o número de recepções for reduzido. O curso de influência sobre as zonas é feito em etapas. A primeira etapa é realizar um procedimento diário durante 25 dias consecutivos. O segundo - dentro de 2 semanas com uma pausa de 7 dias. O terceiro - 4 vezes em 30 dias.

Algoritmo de sessão:

1. Ambas as mãos são abaixadas até a cintura, aquecendo a área problemática e relaxando-a.
2. Dentro de 1 min. a área do umbigo é massageada com o dedo médio em um movimento circular no sentido horário. Repita a técnica na direção oposta.
3. Do centro do abdômen, 2 larguras da falange do polegar estendem-se horizontalmente em diferentes direções.
4. É necessário pressionar os pontos por pelo menos 20 minutos. por tempo.
5. A partir da área tratada, desenhe 2 linhas visuais paralelas entre si, para baixo e para cima. Ao longo deles, alise suavemente com os polegares.
6. Pressionando um pouco na superfície, desenhe um oito alto ao redor do umbigo com os dedos. O movimento é repetido 15 vezes.
7. Do umbigo, eles recuam 5 tsuns para cima e 0,5 tsuns para a direita. O ponto é pressionado por 60 segundos.

Algoritmo para massagem abdominal para perda de peso

Para uma rápida perda de peso do abdômen, o tipo de massagem a vácuo é bem adequado. Para completá-lo, é necessário levar latas especiais de silicone. Você pode transformá-los em qualquer farmácia da cidade. Eles são baratos e duram muito tempo. É melhor dar preferência a ferramentas com diâmetro de 50 mm. 1-2 latas são suficientes.

A duração do procedimento varia de 5 a 7 minutos. Ao final da massagem, recomenda-se deitar, coberto, por 15 minutos. Hematomas e hematomas podem permanecer após o procedimento. O processo é doloroso, mas rápido. Algumas sessões são suficientes para o corpo se acostumar com o desconforto.

A massagem a vácuo tem contra-indicações. Não pode ser realizado com veias varicosas. É recomendável que você consulte seu médico antes do procedimento.

Duração da massagem abdominal para perda de peso

Qualquer que seja o tipo de massagem escolhido, a eficácia do procedimento depende da programação. Recomenda-se realizá-lo regularmente. A duração da sessão não deve exceder 20 minutos. A massagem é feita em cursos, com duração de 1,5 a 2 meses.

Os malefícios da massagem abdominal para perda de peso e contra-indicações

A massagem tem várias contra-indicações e pode prejudicar a saúde humana. Portanto, é importante saber a que o procedimento pode levar.

A massagem do ventre para perda de peso é contra-indicada em pessoas nas seguintes situações:

• Gravidez a qualquer momento.
• Amamentação.
• Doenças do trato gastrointestinal na fase aguda.
• Depósitos de pedras.
• Tumores benignos e malignos.
• Doenças infecciosas graves.
• Danos na pele.
• Tuberculose.
• Doenças de pele.
• Má coagulação do sangue.
• Período de recuperação após o parto.
• Úlcera péptica.
• Trombose.
• Problemas de funcionamento do sistema cardiovascular.

Nem sempre o uso de dietas exaustivas, jejum e visitas regulares a academias dão o resultado desejado. Em seguida, a massagem abdominal para perda de peso vem em seu socorro. A técnica de execução corretamente selecionada e o exercício regular ajudarão a deixar a figura em boas condições em um curto espaço de tempo.

Autor: Pronina Marina

Design do artigo: Mila Friedan

Vídeo de massagem de barriga para emagrecer

Como fazer massagem de emagrecimento da barriga: